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Programme de la reprise

14 juillet 2011 - 12:55

Pour l'équipe C

                        Programme de préparation physique individuelle.

Semaine 27:        2 footings de 25mn

                          150 abdominaux

                          150 pectoraux

 

Semaine 28:         2 footings de 35mn

                           150 abdominaux

                           150 pectoraux

                           ou +...

 

Semaine 29:          2 footings de 35mn

                            200 abdominaux

                            200 pectoraux

 

Semaine 30:           2 footings de 45mn

                             200 abdominaux

                             200 pectoraux

                             ou +...

 

La reprise des entrainements se fera le MARDI 16 AOUT 2011 à 19h00.

Mardi 16

Jeudi 18

 

Mardi 23

Jeudi 25

 

Mardi 30

Jeudi 1er

 

Ps: Regarder les feuilles de convocation au stade pour les matchs amicaux. Pensez aux baskets et aux chaussures de foot pour l'entrainement.

 

                                Bonne préparation à tous.

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11-1
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U11 A / stage de football U9/U11/U13 3 jours
2-0
S.A. ST FLORENT DES / Séniors A 3 jours
S.A. ST FLORENT DES / Séniors A : résumé du match 3 jours
2-2
U18 A / LA ROCHE VENDEE 4 jours
U18 A / LA ROCHE VENDEE : résumé du match 4 jours
4-1
GJ OLONNE CHATEAU / U15A 5 jours
GJ OLONNE CHATEAU / U15A : résumé du match 5 jours
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