FOOTBALL CLUB DES ACHARDS : site officiel du club de foot de LA MOTHE ACHARD - footeo

Programme de la reprise

14 juillet 2011 - 12:55

Pour l'équipe C

                        Programme de préparation physique individuelle.

Semaine 27:        2 footings de 25mn

                          150 abdominaux

                          150 pectoraux

 

Semaine 28:         2 footings de 35mn

                           150 abdominaux

                           150 pectoraux

                           ou +...

 

Semaine 29:          2 footings de 35mn

                            200 abdominaux

                            200 pectoraux

 

Semaine 30:           2 footings de 45mn

                             200 abdominaux

                             200 pectoraux

                             ou +...

 

La reprise des entrainements se fera le MARDI 16 AOUT 2011 à 19h00.

Mardi 16

Jeudi 18

 

Mardi 23

Jeudi 25

 

Mardi 30

Jeudi 1er

 

Ps: Regarder les feuilles de convocation au stade pour les matchs amicaux. Pensez aux baskets et aux chaussures de foot pour l'entrainement.

 

                                Bonne préparation à tous.

Commentaires

Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 BOUCHEMAINE 20 9 6 2 1 0 24 8 0 16
2 CHALONNES CA 18 9 5 3 1 0 22 13 0 9
3 ST MALO GUERS 18 9 5 3 1 0 19 11 0 8
4 ENT.S. DE PORNICHET 15 9 5 0 4 0 18 17 0 1
5 F.C. DE L IMMACULEE 14 8 4 2 2 0 14 10 0 4
6 LA CHAPELLE MARAIS 12 8 3 3 2 0 19 11 0 8
7 BRETIGNOLLES ESMBB 11 8 3 2 3 0 15 13 0 2
8 ACHARDS FC 10 8 2 4 2 0 14 15 0 -1
9 BECON VILLEM ST AUGU 9 7 3 0 4 0 11 12 0 -1
10 F.C. ST JULIEN VAIRE 8 8 2 2 4 0 11 18 0 -7
11 C.S. MONTOIRIN 2 9 0 2 7 0 5 29 0 -24
12 LA ST ANDRE 1 8 0 1 7 0 8 23 0 -15