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Programme de la reprise

14 juillet 2011 - 12:55

Pour l'équipe C

                        Programme de préparation physique individuelle.

Semaine 27:        2 footings de 25mn

                          150 abdominaux

                          150 pectoraux

 

Semaine 28:         2 footings de 35mn

                           150 abdominaux

                           150 pectoraux

                           ou +...

 

Semaine 29:          2 footings de 35mn

                            200 abdominaux

                            200 pectoraux

 

Semaine 30:           2 footings de 45mn

                             200 abdominaux

                             200 pectoraux

                             ou +...

 

La reprise des entrainements se fera le MARDI 16 AOUT 2011 à 19h00.

Mardi 16

Jeudi 18

 

Mardi 23

Jeudi 25

 

Mardi 30

Jeudi 1er

 

Ps: Regarder les feuilles de convocation au stade pour les matchs amicaux. Pensez aux baskets et aux chaussures de foot pour l'entrainement.

 

                                Bonne préparation à tous.

Commentaires

Jean-François HERBERT 4 jours
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U15A et 4 autres : nouveaux joueurs 7 jours
U18 A et 13 autres : nouveaux joueurs 9 jours
Loisirs : nouveau joueur 9 jours
Séniors C : nouveau joueur 9 jours
Séniors A : nouveau joueur 9 jours
Séniors A et 13 autres : nouveaux joueurs 10 jours
Séniors C : nouveau joueur 10 jours
Séniors A et 12 autres : nouveaux joueurs 12 jours
Séniors C 12 jours
Séniors A : nouveau joueur 14 jours
Loisirs et 14 autres : nouveaux joueurs 19 jours
FCA FUTSAL et 4 autres 19 jours
U9 : nouveau joueur 19 jours

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